Informacje18 lipca, 09:35,

Czy cebula ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Czy cebula ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność cebuli. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w cebuli pochodzą w 10% z białka, 88% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Onion)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma cebula lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w cebuli, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Cebula - kalorie i wartości odżywcze

Cebula zawiera 40 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości cebula (110 g) to około 44 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości cebula (110 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Czy cebula tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w cebuli stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie cebuli wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w cebuli?

Główki cebuli zawierają 1.1 g białka na 100g.
Średniej wielkości cebula (110 g) zawiera ok. 1.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w główkach cebuli?

Główki cebuli zawierają 9.34 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości cebula (110 g) zawiera ok. 10.3 g węglowodanów.

Ile waży cebula?

Średniej wielkości cebula (część jadalna po obraniu) waży ok. 110g.

Ile błonnika jest w główkach cebuli?

Główki cebuli zawierają w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości cebula (110 g) zawiera ok. 1.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie