Informacje30 września 2020, 09:35,

Sprawdzamy wartość energetyczną siemienia lnianego. Sprawdź ile ma kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną siemienia lnianego. Sprawdź ile ma kalorii

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność siemienia lnianego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w siemieniu lnianym pochodzą w 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Linseed)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma siemię lniane lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w siemieniu lnianym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Siemię lniane - kalorie i wartości odżywcze

Siemię lniane zawiera 534 kcal na 100g.

Na przykład garść ziaren siemienia lnianego (35 g) to około 187 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren siemienia lnianego (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 9.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 27 minut, pływać przez 22 minuty lub biegać przez 19 minut.

Czy siemię lniane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w siemieniu lnianym stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie siemienia lnianego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w siemieniu lnianym?

Ziarna siemienia lnianego zawierają 18.3 g białka na 100g.
Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera ok. 6.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziarnach siemienia lnianego?

Ziarna siemienia lnianego zawierają 28.8 g węglowodanów na 100g.
Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera ok. 10.1 g węglowodanów.

Ile waży siemię lniane?

Garść ziaren siemienia lnianego waży ok. 35g.
Łyżka siemienia lnianego waży ok. 15g.
Szklanka siemienia lnianego waży ok. 145g.

Ile błonnika jest w ziarnach siemienia lnianego?

Ziarna siemienia lnianego zawierają w sobie 27.3 g błonnika na 100g.
Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera ok. 9.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie