Ashwagandha - co warto wiedzieć?

Czym jest Ashwagandha?

Ashwagandha jest również znana, jaki witania ospała, śpioszyn lekarski, wiśnia zimowa, czy też żeń szeń indyjski. Zaliczamy ją do tak zwanych roślin psiankowatych. Jak już wspominaliśmy, to dokładnie ta sama rodzina, do której należy pomidor, bakłażan, papryka, czy też popularne ziemniaki. Jak wygląda Ashwagandha? To nieduży krzew, którego charakteryzują matowe delikatnie wydłużone liście. Kwiaty tej rośliny mają kształt dzwonków, a w późniejszym czasie przemieniają się w czerwono-pomarańczowe okrągłe owoce.

Jakimi właściwościami charakteryzuje się Ashwagandha?

W składzie Ashwagandhy możemy znaleźć przeróżne związki biologiczne, takie jak flawonoidy, alkaloidy, witanolidy, czy też sitoinozydy. Ashwagandha znajduje się w grupie roślin, którą nazywamy adaptogennymi. Cechują ją duże zawartości substancji chemicznych odpowiedzialnych za stabilizację utrzymania równowagi organizmu, a także stabilizacji procesów fizjologicznych. Adaptogeny pozwalają wspomóc organizm w trakcie przygotowywanie do zmiennych warunków zewnętrznych, a także wzmacniają odporność na wszechobecny stres. Nie możemy również zapomnieć, że znacznie podwyższają sprawność fizyczną organizmu człowieka oraz zwiększają odporność na wszelkiego rodzaju mózgowe. Co więcej, Ashwagandha uwydatnia takie funkcje, jak zapamiętywanie i uczenie się. 

Jak poprawnie stosować Ashwagandhę?

Możliwości zażywania Ashwagandhy, jest naprawdę wiele. Wszystko zależne jest od tego, na jaki rodzaj rośliny się zdecydujemy. W większości wypadków spotkamy się z tą rośliną w formie ekstraktu w płynie, kapsułek, mielonego korzenia, czy też herbat. Kiedy mamy do czynienia z kroplami, czy też kapsułkami konieczne jest stosowanie się do zaleceń, jakie zostały podane przez producenta. Z kolei za pomocą rozdrobnionego korzenia rośliny możemy przygotować specjalny napar z Ashwagandhy. Korzeń w proszku może być spożywany, jako dodatek do jedzenia, czy po prostu po wymieszaniu z wodą. Nie możemy również nie wspomnieć, że Ashwagandha jest również używana jako składnik herbat przygotowanych z roślinnego suszu. W takich specyfikach możemy spotkać się także z trawą cytrynową, kozłkiem lekarskim, czy też bazylią azjatycką.

Przeciwwskazania oraz skutki uboczne - Ashwagandha

Mimo tego, że Ashwagandha to roślina, która charakteryzuje się wieloma pozytywnymi cechami, to istnieje kilka przeciwwskazań do jej spożywania. Jakich? Przede wszystkim Ashwagandha nie może być spożywana przez dzieci oraz kobiety w ciąży i w trakcie laktacji. Również osoby, które systematycznie przyjmują leki nasenne, uspokajające, czy przeciwpadaczkowe powinny zrezygnować z Ashwagandhy. Jakie skutki uboczne wiążą się z zażywaniem tej rośliny? Przede wszystkim wymioty, nudności oraz pozostałe dolegliwości powiązane z układem pokarmowym. Co więcej, niektóre osoby przyjmujące Ashwagandhę miały problemy z nadczynnością tarczycy, a także dolegliwościami skórnymi. W przypadku, gdy takie objawy występują u nas należy jak najszybciej odstawić Ashwagandha, a jeśli to nie pomoże, to należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.