Czy gofr ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma gofr, ile waży gofr lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w gofrze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Waffle - calories, nutrition and weight)

Gofr - kalorie i wartości odżywcze

Gofr zawiera 291 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości gofr (45 g) to około 131 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości gofr (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Czy gofr tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Gofr to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii słodyczy). Spożywanie gofra wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w gofrze?

Gofry zawierają 7.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 3.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w gofrach?

Gofry zawierają 32.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 14.8 g węglowodanów.

Ile waży gofr?

Średniej wielkości gofr (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w gofrach?

0 g błonnika - gofry nie zawierają błonnika.