Czy maślanka ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma maślanka, ile waży maślanka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w maślance, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Buttermilk - calories, nutrition and weight)

Maślanka - kalorie i wartości odżywcze

Maślanka zawiera 105 kcal na 100g.

Na przykład szklanka maślanki (220 g) to około 231 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka maślanki (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.

Czy maślanka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Maślanka to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie maślanki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w maślance?

Maślanka zawiera 34.3 g białka na 100g.
Szklanka maślanki (220 g) zawiera ok. 75.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w maślance?

Maślanka zawiera 49 g węglowodanów na 100g.
Szklanka maślanki (220 g) zawiera ok. 107.8 g węglowodanów.

Ile waży maślanka?

Szklanka maślanki waży ok. 220g.
Kieliszek 100ml maślanki waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml maślanki waży ok. 40g.

Ile błonnika jest w maślance?

0 g błonnika - maślanka nie zawiera błonnika.