Czy pigwa ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność pigwy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pigwie pochodzą w 3% z białka, 96% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Quince fruit)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pigwa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pigwie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Pigwa - kalorie i wartości odżywcze
Pigwa zawiera 57 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości pigwa (530 g) to około 302 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pigwa (530 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 36 minut lub biegać przez 30 minut.
Czy pigwa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pigwie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie pigwy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Pigwa zawiera mnóstwo witaminy C – znacznie więcej niż cytrusy; owoce te to ponadto doskonałe źródło witamin z grupy B, witaminy A i PP, kwasu foliowego.
Minerały które występują w pigwie w naprawdę dużych ilościach, to: magnez, wapń, potas, fosfor oraz miedź. Owoce pigwy zawierają także mnóstwo antyutleniaczy, garbników, olejków eterycznych, pektyn oraz aminokwasy.
Pigwa jest zatem cenionych owocem wykorzystywanym w lecznictwie, a także kosmetyce – wzbogaca formuły kosmetyków odżywczych, nawilżających i ochronnych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pigwie?
Owoce pigwy zawierają 0.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości pigwa (530 g) zawiera ok. 2.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w owocom pigwy?
Owoce pigwy zawierają 13.81 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pigwa (530 g) zawiera ok. 73.2 g węglowodanów.
Ile waży pigwa?
Średniej wielkości pigwa (część jadalna po obraniu) waży ok. 530g.
Ile błonnika jest w owocom pigwy?
Owoce pigwy zawierają w sobie 1.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pigwa (530 g) zawiera ok. 10.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
