Informacje28 lipca 2021, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Czy wiśnie są dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność wiśni. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Wiśnie - kalorie i wartości odżywcze

Wiśnie zawierają 63 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości wiśnie (5 g) to około 3 kalorii (kcal).

Jednocześnie wiśnie zawierają 1.06g białka, 16.1g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Wiśnie	Winogrona (czerwone, zielone)
Kalorie	63	69
Węglowodany	16.1 g	18 g
Tłuszcze	0.2 g	0.16 g
Błonnik	2.1 g	0.9 g
Białko	1.06 g	0.72 g
Wapń	13 mg	10 mg
Żelazo	0.36 mg	0.36 mg
Magnez	11 mg	7 mg
Potas	222 mg	191 mg
Cynk	0.07 mg	0.07 mg
wit. B1	0.027 mg	0.069 mg
wit. B2	0.033 mg	0.07 mg
wit. B3	0.154 mg	0.188 mg
wit. B6	0.049 mg	0.086 mg
wit. B9	4 mg	2 mg
wit. C	21 mg	10.8 mg

Źródło: Cherry vs Grapes

per 100g	Wiśnie	Truskawki
Kalorie	63	32
Węglowodany	16.1 g	7.7 g
Tłuszcze	0.2 g	0.3 g
Błonnik	2.1 g	2 g
Białko	1.06 g	0.67 g
Wapń	13 mg	16 mg
Żelazo	0.36 mg	0.41 mg
Magnez	11 mg	13 mg
Potas	222 mg	153 mg
Cynk	0.07 mg	0.14 mg
wit. B2	0.033 mg	0.022 mg
wit. B3	0.154 mg	0.386 mg
wit. B6	0.049 mg	0.047 mg
wit. B9	4 mg	24 mg
wit. C	21 mg	58.8 mg

Źródło: Cherry vs Strawberries

per 100g	Wiśnie	Banan
Kalorie	63	89
Węglowodany	16.1 g	22.84 g
Tłuszcze	0.2 g	0.33 g
Błonnik	2.1 g	2.6 g
Białko	1.06 g	1.09 g
Wapń	13 mg	5 mg
Żelazo	0.36 mg	0.26 mg
Magnez	11 mg	27 mg
Fosfor	21 mg	22 mg
Potas	222 mg	358 mg
Cynk	0.07 mg	0.15 mg
wit. B1	0.027 mg	0.031 mg
wit. B2	0.033 mg	0.073 mg
wit. B3	0.154 mg	0.665 mg
wit. B6	0.049 mg	0.367 mg
wit. B9	4 mg	20 mg
wit. C	21 mg	8.7 mg

Źródło: Cherry vs Banana

per 100g	Wiśnie	Arbuz
Kalorie	63	30
Węglowodany	16.1 g	7.6 g
Tłuszcze	0.2 g	0.15 g
Błonnik	2.1 g	0.4 g
Białko	1.06 g	0.6 g
Wapń	13 mg	7 mg
Żelazo	0.36 mg	0.24 mg
Magnez	11 mg	10 mg
Potas	222 mg	112 mg
Cynk	0.07 mg	0.1 mg
wit. B1	0.027 mg	0.033 mg
wit. B3	0.154 mg	0.178 mg
wit. B6	0.049 mg	0.045 mg
wit. B9	4 mg	3 mg
wit. C	21 mg	8.1 mg

Źródło: Cherry vs Watermelon

per 100g	Wiśnie	Żurawina
Kalorie	63	46
Węglowodany	16.1 g	12.2 g
Tłuszcze	0.2 g	0.13 g
Błonnik	2.1 g	4.6 g
Białko	1.06 g	0.4 g
Wapń	13 mg	8 mg
Żelazo	0.36 mg	0.25 mg
Magnez	11 mg	6 mg
Fosfor	21 mg	13 mg
Potas	222 mg	85 mg
Cynk	0.07 mg	0.1 mg
wit. B1	0.027 mg	0.012 mg
wit. B2	0.033 mg	0.02 mg
wit. B3	0.154 mg	0.101 mg
wit. B6	0.049 mg	0.057 mg
wit. B9	4 mg	1 mg
wit. C	21 mg	13.3 mg

Źródło: Cherry vs Cranberry

per 100g	Wiśnie	Liczi
Kalorie	63	66
Węglowodany	16.1 g	16.53 g
Tłuszcze	0.2 g	0.44 g
Błonnik	2.1 g	1.3 g
Białko	1.06 g	0.83 g
Wapń	13 mg	5 mg
Żelazo	0.36 mg	0.31 mg
Magnez	11 mg	10 mg
Fosfor	21 mg	31 mg
Potas	222 mg	171 mg
Cynk	0.07 mg	0.07 mg
wit. B1	0.027 mg	0.011 mg
wit. B2	0.033 mg	0.065 mg
wit. B3	0.154 mg	0.603 mg
wit. B6	0.049 mg	0.1 mg
wit. B9	4 mg	14 mg
wit. C	21 mg	71.5 mg

Źródło: Cherry vs Lychee

per 100g	Wiśnie	Acerola, owoc
Kalorie	63	32
Węglowodany	16.1 g	7.69 g
Tłuszcze	0.2 g	0.3 g
Błonnik	2.1 g	1.1 g
Białko	1.06 g	0.4 g
Wapń	13 mg	12 mg
Żelazo	0.36 mg	0.2 mg
Magnez	11 mg	18 mg
Fosfor	21 mg	11 mg
Potas	222 mg	146 mg
Cynk	0.07 mg	0.01 mg
wit. B1	0.027 mg	0.02 mg
wit. B2	0.033 mg	0.06 mg
wit. B3	0.154 mg	0.4 mg
wit. B6	0.049 mg	0.009 mg
wit. C	21 mg	1677.6 mg

Źródło: Cherry vs Acerola fruit

per 100g	Wiśnie	Agrest
Kalorie	63	44
Węglowodany	16.1 g	10.18 g
Tłuszcze	0.2 g	0.58 g
Błonnik	2.1 g	4.3 g
Białko	1.06 g	0.88 g
Wapń	13 mg	25 mg
Żelazo	0.36 mg	0.31 mg
Magnez	11 mg	10 mg
Fosfor	21 mg	27 mg
Potas	222 mg	198 mg
Cynk	0.07 mg	0.12 mg
wit. B1	0.027 mg	0.04 mg
wit. B2	0.033 mg	0.03 mg
wit. B3	0.154 mg	0.3 mg
wit. B6	0.049 mg	0.08 mg
wit. B9	4 mg	6 mg
wit. C	21 mg	27.7 mg