Ile kalorii jest w durianie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność duriana. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w durianie pochodzą w 4% z białka, 67% z węglowodanów i 30% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Durian)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma durian lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w durianie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Durian - kalorie i wartości odżywcze
Durian zawiera 147 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g owoców duriana można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 15 minut.
Czy durian tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w durianie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie duriana wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Durian zawiera dużą ilość węglowodanów i sporo – jak na owoc – tłuszczu.
Inne cenne składniki to witaminy A, C i z grupy B oraz liczne minerały: wapń, magnez, żelazo, fosfor, mangan, potas, sód oraz cynk.
Owoc ten znalazł zastosowanie w tradycyjnej azjatyckiej medycynie ludowej a także kosmetologii – odpowiada za odmładzanie i odżywianie skóry.
Ze względu na skład chemiczny durianu nie wolno łączyć z alkoholem oraz kawą, gdyż może to być bardzo szkodliwe dla zdrowia.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w durianie?
Owoce duriana zawierają 1.47 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w owocach duriana?
Owoce duriana zawierają 27.09 g węglowodanów na 100g.
Ile waży durian?
Jesteśmy w trakcie ważenia duriana. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g duriana.
Ile błonnika jest w owocach duriana?
Owoce duriana zawierają w sobie 3.8 g błonnika na 100g.
100g owoców duriana zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
