Ile kalorii jest w tuńczyku? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność tuńczyka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w tuńczyku pochodzą w 68% z białka, 0% z węglowodanów i 32% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma tuńczyk, ile waży tuńczyk lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w tuńczyku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Tuna - calories, nutrition and weight)
Tuńczyk - kalorie i wartości odżywcze
Tuńczyk zawiera 144 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g tuńczyka można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.
Czy tuńczyk tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w tuńczyku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie tuńczyka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w tuńczyku?
Tuńczyk zawiera 23.33 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w tuńczyku?
0 g węglowodanów - tuńczyk nie zawiera węglowodanów.
Ile waży tuńczyk?
Jesteśmy w trakcie ważenia tuńczyka. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g tuńczyka.
Ile błonnika jest w tuńczyku?
0 g błonnika - tuńczyk nie zawiera błonnika.
Podobało Ci się? Udostępnij!
