Ile kalorii ma kapusta? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność kapusty. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kapuście pochodzą w 18% z białka, 79% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kapusta, ile waży kapusta lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kapuście, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Cabbage - calories, nutrition and weight)
Kapusta - kalorie i wartości odżywcze
Kapusta zawiera 25 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kapusta (3500 g) to około 875 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 36% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta (3500 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 16.5 jabłek, 11 szklanek coli, 8.5 plastrów sera żółtego, 8 kromek chleba, 7 szklanek mleka, 46 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 125 minut, pływać przez 103 minuty lub biegać przez 88 minut.
Czy kapusta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kapusta to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie kapusty wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kapuście?
Kapusta zawiera 1.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości kapusta (3500 g) zawiera ok. 45.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w kapuście?
Kapusta zawiera 5.8 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kapusta (3500 g) zawiera ok. 203 g węglowodanów.
Ile waży kapusta?
Średniej wielkości kapusta (część jadalna po obraniu) waży ok. 3500g.
Ile błonnika jest w kapuście?
Kapusta zawiera w sobie 2.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kapusta (3500 g) zawiera ok. 87.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 292% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
