Ile kalorii mają orzechy laskowe? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność orzechów laskowych. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w orzechach laskowych pochodzą w 9% z białka, 10% z węglowodanów i 81% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Hazelnuts)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzechy laskowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzechach laskowych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Orzechy laskowe - kalorie i wartości odżywcze
Orzechy laskowe zawierają 628 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) to około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy orzechy laskowe tuczą i czy można je jeść na diecie?
Liczba kalorii w orzechach laskowych jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzechów laskowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 14.95 g białka na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają 16.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.
Ile ważą orzechy laskowe?
Średniej wielkości orzechy laskowe (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść orzechów laskowych waży ok. 40g.
Szklanka orzechów laskowych waży ok. 155g.
Ile błonnika jest w orzechach laskowych?
Orzechy laskowe zawierają w sobie 9.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości orzechy laskowe (5 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Zobacz też
Podobało Ci się? Udostępnij!