Kalorie w groszku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność groszku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w groszku pochodzą w 26% z białka, 70% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma groszek, ile waży groszek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w groszku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Peas - calories, nutrition and weight)
Groszek - kalorie i wartości odżywcze
Groszek zawiera 81 kcal na 100g.
Na przykład garść groszku (50 g) to około 41 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść groszku (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.
Czy groszek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w groszku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie groszku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w groszku?
Groszek zawiera 5.42 g białka na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w groszku?
Groszek zawiera 14.45 g węglowodanów na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.
Ile waży groszek?
Garść ziaren groszku waży ok. 50g.
Łyżka groszku waży ok. 15g.
Szklanka groszku waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w groszku?
Groszek zawiera w sobie 5.1 g błonnika na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
