Kalorie w makaronie razowym. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Wholemeal pasta)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma makaron razowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w makaronie razowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Makaron razowy - kalorie i wartości odżywcze

Makaron razowy zawiera 159 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g makaronu razowego można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Czy makaron razowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Makaron razowy to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie makaronu razowego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w makaronie razowym?

Makaron razowy zawiera 5.82 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w makaronie razowym?

Makaron razowy zawiera 31.51 g węglowodanów na 100g.

Ile waży makaron razowy?

Jesteśmy w trakcie ważenia makaronu razowego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makaronu razowego.

Ile błonnika jest w makaronie razowym?

Makaron razowy zawiera w sobie 4.6 g błonnika na 100g.
100g makaronu razowego zawiera ok. 4.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?