Sprawdzamy ile kalorii ma kanapka z szynką. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność kanapki z szynką. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kanapce z szynką pochodzą w 20% z białka, 42% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Ham sandwich)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kanapka z szynką lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kanapce z szynką, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kanapka z szynką - kalorie i wartości odżywcze
Kanapka z szynką zawiera 241 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) to około 157 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.
Czy kanapka z szynką tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w kanapce z szynką plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii kanapki. Spożywanie kanapki z szynką wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród kanapki.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kanapce z szynką?
Kanapki z szynką zawierają 12.07 g białka na 100g.
Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) zawiera ok. 7.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w kanapkach z szynką?
Kanapki z szynką zawierają 24.99 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) zawiera ok. 16.2 g węglowodanów.
Ile waży kanapka z szynką?
Średniej wielkości kanapka z szynką (część jadalna po obraniu) waży ok. 65g.
Ile błonnika jest w kanapkach z szynką?
Kanapki z szynką zawierają w sobie 1.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) zawiera ok. 1.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
