Sprawdzamy wartość energetyczną dżakfruta. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność dżakfruta. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w dżakfrucie pochodzą w 6% z białka, 88% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Jackfruit")
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma dżakfrut lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w dżakfrucie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Dżakfrut - kalorie i wartości odżywcze
Dżakfrut zawiera 95 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości dżakfrut (4500 g) to około 4275 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 178% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości dżakfrut (4500 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 82 jabłka, 54.5 szklanki coli, 43.5 plastry sera żółtego, 40 kromek chleba, 35 szklanek mleka, 225 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 609 minut, pływać przez 504 minuty lub biegać przez 430 minut.
Czy dżakfrut tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w dżakfrucie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie dżakfruta wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Dżakfrut to jeden z najbardziej kalorycznych owoców, zawierających dużo węglowodanów i znikome ilości białka i tłuszczu.
Dostarcza antyutleniaczy, witamin z grupy B, A i C oraz błonnika.
Owoc zawiera sporo mikroelementów: żelaza, magnezu, manganu, potasu, wapnia czy cynku.
Umożliwia utrzymanie prawidłowej gospodarki wodno – elektrolitowej, działa przeciwbakteryjnie i antynowotworowo, spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w dżakfrucie?
Dżakfruty zawierają 1.72 g białka na 100g.
Średniej wielkości dżakfrut (4500 g) zawiera ok. 77.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w dżakfrutach?
Dżakfruty zawierają 23.5 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dżakfrut (4500 g) zawiera ok. 1057.5 g węglowodanów.
Ile waży dżakfrut?
Średniej wielkości dżakfrut (część jadalna po obraniu) waży ok. 4500g.
Ile błonnika jest w dżakfrutach?
Dżakfruty zawierają w sobie 1.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dżakfrut (4500 g) zawiera ok. 67.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 225% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
