Artykuł partnerski12 grudnia 2024, 11:45

Suplementy wspomagające regulację gospodarki hormonalnej - co należy wiedzieć?

Suplementy wspomagające regulację gospodarki hormonalnej - co należy wiedzieć?

Niektóre zioła mają działanie regulujące gospodarkę hormonalną

Gospodarka hormonalna to złożony system, którego prawidłowe funkcjonowanie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Hormony wpływają na nastrój, energię, metabolizm, a także na funkcjonowanie układu rozrodczego. Współczesne badania wykazują, że odpowiednia suplementacja może wspierać regulację poziomu hormonów, chociażby w przypadku zaburzeń tarczycy, jak i w okresie menopauzy. Jakie witaminy, minerały i zioła mogą wspomóc utrzymanie równowagi hormonalnej?


Suplementacja w zaburzeniach tarczycy

Tarczyca to gruczoł odpowiedzialny za produkcję hormonów regulujących tempo metabolizmu. Najczęstszymi zaburzeniami tarczycy są niedoczynność i nadczynność. Oczywiście schorzenia te wymagają odpowiedniego leczenia. Jakie składniki można suplementować u osób z chorobami tarczycy? 

  • Jod – to kluczowy pierwiastek dla produkcji hormonów tarczycy (T3 i T4). Jego niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Warto jednak pamiętać, że zbyt duża ilość jodu może być szkodliwa, zwłaszcza przy nadczynności tarczycy. Suplementację jodu należy konsultować z lekarzem.
  • Selen – pierwiastek niezbędny do przekształcania nieaktywnego hormonu T4 w aktywną formę T3. Badania wykazują, że osoby z niedoczynnością tarczycy, zwłaszcza związanej z Hashimoto, mogą odnieść korzyści z suplementacji selenem. Działa on także jako silny antyoksydant, chroniąc tarczycę przed stresem oksydacyjnym.
  • Cynk – bierze udział w regulacji produkcji hormonów tarczycy i jest ważny dla zdrowia układu odpornościowego. Niedobór cynku może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania tarczycy, dlatego osoby z niedoczynnością powinny zadbać o odpowiedni poziom tego pierwiastka.
  • Witamina D – jej niedobór jest często obserwowany u osób z chorobami autoimmunologicznymi tarczycy, jak Hashimoto. Witamina D wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i może pomóc w regulacji procesów zapalnych w organizmie.

Sprawdź: tabletki na tarczycę - aptekadlarodziny.pl.

Bezwzględnie jednak przed rozpoczęciem suplementacji chorzy powinni skonsultować się z lekarzem. Niewłaściwe uzupełnianie diety może pogorszyć stan pacjenta.

Suplementacja w okresie menopauzy

Menopauza to czas, w którym poziom hormonów, takich jak estrogen i progesteron, drastycznie spada, co może prowadzić do wielu objawów, w tym uderzeń gorąca, zaburzeń snu, wahania nastroju oraz spadku energii. Odpowiednio prowadzona suplementacja może wpłynąć korzystnie na łagodzenie tych objawów. O jakich składnikach mowa?

  • Witamina E – antyoksydant, który może pomóc łagodzić uderzenia gorąca oraz poprawiać elastyczność skóry, wspomaga również układ sercowo-naczyniowy, co jest ważne w okresie menopauzy, gdy wzrasta ryzyko chorób serca.
  • Wapń i magnez – wspierają zdrowie kości i zmniejszają ryzyko osteoporozy. Magnez może także pomóc w redukcji drażliwości i bezsenności.
  • Izoflawony sojowe – roślinne związki o działaniu zbliżonym do estrogenów. Suplementacja izoflawonami może pomóc złagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zmiany nastroju.
  • Czerwona koniczyna – źródło fitoestrogenów, które mogą wspomagać kobiety w okresie menopauzy. Ekstrakty z czerwonej koniczyny mogą redukować uderzenia gorąca, poprawiać nastrój oraz wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
  • Witamina B6 – odgrywa istotną rolę w syntezie neurotransmiterów, takich jak serotonina, co może pomóc w redukcji zmian nastroju i poprawić jakość snu.

Sprawdź: suplementy i leki na menopauzę - Apteka dla Rodziny.

Czy zioła mogą stabilizować poziom hormonów?

Niektóre zioła mają działanie regulujące gospodarkę hormonalną. Warto zwrócić szczególną uwagę na niepokalanka pospolitego. Składniki zawarte w ekstrakcie roślinnym wspomagają regulację cyklu menstruacyjnego. Natomiast ziele kozieradki może wspierać produkcję estrogenów oraz poprawiać poziom testosteronu. Dlatego stosowany jest on przez kobiety i mężczyzn z zaburzeniami hormonalnymi.

Sprawdź: tabletki na wyrównanie hormonów bez recepty - Apteka dla Rodziny.

Suplementacja witamin, minerałów oraz ekstraktów ziołowych może wspomagać regulację gospodarki hormonalnej, ale powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. W zaburzeniach tarczycy kluczowe są jod, selen i cynk, natomiast w okresie menopauzy warto sięgnąć po witaminy E, B6, fitoestrogeny i minerały wspierające zdrowie kości. Należy pamiętać jednak, że zaburzenia hormonalne stanowią poważny problem zdrowotny i zawsze powinny zostać skonsultowane z lekarzem.

autor/źródło: Artykuł partnerski

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie