Tropikalne upały nad Polską. Jak sobie z nimi radzić?

Warto przestrzegać podstawowych zasad zachowania w czasie upałów. Pamiętajmy również o bezpieczeństwie nad wodą. Od początku roku na Mazowszu utonęło 25 osób.

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie w poniedziałek słupki będą wskazywać do 31 stopni. W kolejnych dniach wysoka temperatura będzie się utrzymywać, we wtorek prognozowane są 33 stopnie. W środę będzie najwyższa temperatura – do 36 stopni. W czwartek wyniesie 31 stopni. Wysoka temperatura może stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.

Upały są szczególnie groźne dla osób starszych, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia – osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;

- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;

- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;

- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane) – osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;

- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie) ale unikać skrajnych zmian temperatur;

- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);

- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;

Osoby, które z różnych powodów nie będą mogły ochłodzić się nad jeziorem z pewnością ucieszyłaby możliwość skorzystania, wzorem lat wcześniejszych, z kurtyny wodnej przygotowanej dla mieszkańców na Rynku. Niestety, jak na razie nie została ona jeszcze uruchomiona.

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:

- bóle i zawroty głowy

- osłabienie

- nudności

- zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności

- gorączkę, dreszcze, czy drgawki

- przyśpieszenie tętna

Należy:

- ułożyć poszkodowanego w cieniu

- podać wodę (jeśli jest przytomny)

- nałożyć zimne kompresy

-  wezwać pomoc medyczną