W weekend w Gostyninie temperatura przekroczy 30 stopni. Jak sobie radzić z upałami?

"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 19°C" - czytamy w komunikacie.

Komunikat obowiązują od godz. 13:00 dnia 18.06.2021 r. do godz. 20:00 dnia 22.06.2021 r.

Jak chronić organizm przed upałem?

• noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze
• pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym
• regularnie stosuj krem z filtrem
• zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji, wietrz najlepiej rano lub wieczorem
• pamiętaj o regularnych posiłkach, wybierając lekkie dania
• żywności przechowuj w warunkach chłodniczych
• pij systematycznie, najlepiej wodę i unikaj alkoholu

Upał stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci i osób w podeszłym wieku oraz osób cierpiących na przewlekłe schorzenia.