Zawartość kalorii w czerymoji. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność czerymoji. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w czerymoji pochodzą w 8% z białka, 85% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma czerymoja, ile waży czerymoja lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w czerymoji, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Cherimoya - calories, nutrition and weight)
Czerymoja - kalorie i wartości odżywcze
Czerymoja zawiera 75 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g czerymoji można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.
Czy czerymoja tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w czerymoji jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie czerymoji wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Czerymoja to owoc o dużej zawartości błonnika i białka, a także witamin: A, C, E oraz z grupy B. Inne cenne składniki to wapń, fosfor, magnez, żelazo, mangan, miedź oraz potas. Nie brakuje w nim także antyutleniaczy.
Czerymoja jako niskokaloryczny owoc stanowi doskonałą alternatywę dla niezdrowych przekąsek, uzupełniając niedobory składników pokarmowych oraz wspomagając proces odchudzania (dzięki wysokiej zawartości błonnika).
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w czerymoji?
Czerymoje zawierają 1.57 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w czerymojach?
Czerymoje zawierają 17.71 g węglowodanów na 100g.
Ile waży czerymoja?
Jesteśmy w trakcie ważenia czerymoji. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g czerymoji.
Ile błonnika jest w czerymojach?
Czerymoje zawierają w sobie 3 g błonnika na 100g.
100g czerymoji zawiera ok. 3 g błonnika. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
