Zawartość kalorii w gulaszu. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Goulash)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma gulasz lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w gulaszu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Gulasz - kalorie i wartości odżywcze

Gulasz zawiera 161 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości gulasz (180 g) to około 290 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości gulasz (180 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 41 minut, pływać przez 34 minuty lub biegać przez 29 minut.

Czy gulasz tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w gulaszu stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów gotowych. Spożywanie gulaszu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w gulaszu?

Gulasz zawiera 15.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości gulasz (180 g) zawiera ok. 27.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w gulaszu?

Gulasz zawiera 8.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gulasz (180 g) zawiera ok. 15.7 g węglowodanów.

Ile waży gulasz?

Średniej wielkości gulasz (część jadalna po obraniu) waży ok. 180 gg. Łyżka gulaszu waży ok. 18g.

Ile błonnika jest w gulaszu?

Gulasz zawiera w sobie 0.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gulasz (180 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?