Zawartość kalorii w kawiorze. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kawior, ile waży kawior lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kawiorze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Caviar - calories, nutrition and weight)

Kawior - kalorie i wartości odżywcze

Kawior zawiera 264 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka kawioru (20 g) to około 53 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kawioru (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Czy kawior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kawior to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii ryby. Spożywanie kawioru wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w kawiorze?

Kawior zawiera 24.6 g białka na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 4.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w kawiorze?

Kawior zawiera 4 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile waży kawior?

Łyżka kawioru waży ok. 20g.
Łyżeczka kawioru waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w kawiorze?

0 g błonnika - kawior nie zawiera błonnika.