Czy czerwona pomarańcza ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność czerwonej pomarańczy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w czerwonej pomarańczy pochodzą w 7% z białka, 91% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Blood orange)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma czerwona pomarańcza lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w czerwonej pomarańczy, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Czerwona pomarańcza - kalorie i wartości odżywcze
Czerwona pomarańcza zawiera 47 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) to około 71 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.
Czy czerwona pomarańcza tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Czerwona pomarańcza to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie czerwonej pomarańczy wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w czerwonej pomarańczy?
Czerwone pomarańcze zawierają 0.94 g białka na 100g.
Średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) zawiera ok. 1.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w czerwonych pomarańczach?
Czerwone pomarańcze zawierają 11.75 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) zawiera ok. 17.6 g węglowodanów.
Ile waży czerwona pomarańcza?
Średniej wielkości czerwona pomarańcza (część jadalna po obraniu) waży ok. 150g.
Ile błonnika jest w czerwonych pomarańczach?
Czerwone pomarańcze zawierają w sobie 2.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości czerwona pomarańcza (150 g) zawiera ok. 3.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
