Ile kalorii jest w soku pomarańczowym? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność soku pomarańczowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w soku pomarańczowym pochodzą w 6% z białka, 90% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sok pomarańczowy, ile waży sok pomarańczowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w soku pomarańczowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Orange juice - calories, nutrition and weight)
Sok pomarańczowy - kalorie i wartości odżywcze
Sok pomarańczowy zawiera 45 kcal na 100g.
Przykładowo szklanka soku pomarańczowego (215 g) to około 97 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka soku pomarańczowego (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy sok pomarańczowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w soku pomarańczowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii soków. Spożywanie soku pomarańczowego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród soków.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w soku pomarańczowym?
Sok pomarańczowy zawiera 0.7 g białka na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 1.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w soku pomarańczowym?
Sok pomarańczowy zawiera 10.4 g węglowodanów na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 22.4 g węglowodanów.
Ile waży sok pomarańczowy?
Szklanka soku pomarańczowego waży ok. 215g.
Ile błonnika jest w soku pomarańczowym?
Sok pomarańczowy zawiera w sobie 0.2 g błonnika na 100g.
Szklanka soku pomarańczowego (215 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
