Jaka jest zawartość kalorii w suszonej gruszce ? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność suszonej gruszki. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w suszonej gruszce pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma gruszka suszona, ile waży gruszka suszona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w suszonej gruszce , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Dried pears - calories, nutrition and weight)
Gruszka suszona - kalorie i wartości odżywcze
Gruszka suszona zawiera 262 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości gruszka suszona (45 g) to około 118 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości gruszka suszona (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Czy gruszka suszona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Gruszka suszona to produkt o wysokiej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii suszonych owoców). Spożywanie suszonej gruszki wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród suszonych owoców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w suszonej gruszce ?
Suszone gruszki zawierają 1.87 g białka na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w gruszkach suszonych?
Suszone gruszki zawierają 69.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 31.4 g węglowodanów.
Ile waży gruszka suszona?
Średniej wielkości gruszka suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.
Ile błonnika jest w gruszkach suszonych?
Suszone gruszki zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości gruszka suszona (45 g) zawiera ok. 3.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
