Kalorie w brzoskwini. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność brzoskwini. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w brzoskwini pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Peach)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma brzoskwinia lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w brzoskwini, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Brzoskwinia - kalorie i wartości odżywcze
Brzoskwinia zawiera 39 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości brzoskwinia (90 g) to około 35 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości brzoskwinia (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.
Czy brzoskwinia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Brzoskwinia to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród owoców. Spożywanie brzoskwini wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Brzoskwinie to bardzo niskokaloryczne owoce, mogą być zatem spożywane przez osoby odchudzające się. Doskonale nawadniają organizm, dostarczają witamin z grupy B, magnezu, manganu, fosforu, boru czy witaminy K.
Są idealne dla małych dzieci i sportowców, doskonale orzeźwiają i są lekkostrawne. Dodają energii, dbają o wygląd skóry, włosów i paznokci, spowalniają procesy starzenia.
Warto mieć jednak na uwadze, że brzoskwinie z puszki są pozbawione wielu wartości odżywczych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w brzoskwini?
Brzoskwinie zawierają 0.91 g białka na 100g.
Średniej wielkości brzoskwinia (90 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w brzoskwiniach?
Brzoskwinie zawierają 9.54 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości brzoskwinia (90 g) zawiera ok. 8.6 g węglowodanów.
Ile waży brzoskwinia?
Średniej wielkości brzoskwinia (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.
Ile błonnika jest w brzoskwiniach?
Brzoskwinie zawierają w sobie 1.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości brzoskwinia (90 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
