Kalorie w wodzie kokosowej. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność wody kokosowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w wodzie kokosowej pochodzą w 15% z białka, 76% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma woda kokosowa, ile waży woda kokosowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w wodzie kokosowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Coconut water - calories, nutrition and weight)
Woda kokosowa - kalorie i wartości odżywcze
Woda kokosowa zawiera 19 kcal na 100g.
Na przykład szklanka wody kokosowej (215 g) to około 41 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka wody kokosowej (215 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.
Czy woda kokosowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Woda kokosowa to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii napojów i alkoholi). Spożywanie wody kokosowej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród napojów i alkoholi.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w wodzie kokosowej?
Woda kokosowa zawiera 0.72 g białka na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 1.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w wodzie kokosowej?
Woda kokosowa zawiera 3.71 g węglowodanów na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 8 g węglowodanów.
Ile waży woda kokosowa?
Szklanka wody kokosowej waży ok. 215g.
Ile błonnika jest w wodzie kokosowej?
Woda kokosowa zawiera w sobie 1.1 g błonnika na 100g.
Szklanka wody kokosowej (215 g) zawiera ok. 2.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
