Informacje25 czerwca 2021, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Porównujemy wartości odżywacze aceroli z innymi owocami

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność aceroli. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Acerola - kalorie i wartości odżywcze

Acerola zawiera 32 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie acerola zawiera 0.4g białka, 7.69g węglowodanów oraz 0.3g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Acerola, owoc	Żurawina
Kalorie	32	46
Węglowodany	7.69 g	12.2 g
Tłuszcze	0.3 g	0.13 g
Błonnik	1.1 g	4.6 g
Białko	0.4 g	0.4 g
Wapń	12 mg	8 mg
Żelazo	0.2 mg	0.25 mg
Magnez	18 mg	6 mg
Fosfor	11 mg	13 mg
Potas	146 mg	85 mg
Sód	7 mg	2 mg
Cynk	0.01 mg	0.1 mg
wit. B1	0.02 mg	0.012 mg
wit. B2	0.06 mg	0.02 mg
wit. B3	0.4 mg	0.101 mg
wit. B6	0.009 mg	0.057 mg
wit. C	1677.6 mg	13.3 mg

Źródło: Acerola fruit vs Cranberry

per 100g	Acerola, owoc	Wiśnie
Kalorie	32	63
Węglowodany	7.69 g	16.1 g
Tłuszcze	0.3 g	0.2 g
Błonnik	1.1 g	2.1 g
Białko	0.4 g	1.06 g
Wapń	12 mg	13 mg
Żelazo	0.2 mg	0.36 mg
Magnez	18 mg	11 mg
Fosfor	11 mg	21 mg
Potas	146 mg	222 mg
Cynk	0.01 mg	0.07 mg
wit. B1	0.02 mg	0.027 mg
wit. B2	0.06 mg	0.033 mg
wit. B3	0.4 mg	0.154 mg
wit. B6	0.009 mg	0.049 mg
wit. C	1677.6 mg	21 mg

Źródło: Acerola fruit vs Cherry

per 100g	Acerola, owoc	Pomarańcza
Kalorie	32	49
Węglowodany	7.69 g	11.89 g
Tłuszcze	0.3 g	0.3 g
Błonnik	1.1 g	2.5 g
Białko	0.4 g	0.94 g
Wapń	12 mg	40 mg
Żelazo	0.2 mg	0.09 mg
Magnez	18 mg	10 mg
Potas	146 mg	179 mg
Cynk	0.01 mg	0.06 mg
wit. B1	0.02 mg	0.087 mg
wit. B2	0.06 mg	0.04 mg
wit. B3	0.4 mg	0.274 mg
wit. B6	0.009 mg	0.063 mg
wit. C	1677.6 mg	48.5 mg

Źródło: Acerola fruit vs Orange

per 100g	Acerola, owoc	Cytryna
Kalorie	32	29
Węglowodany	7.69 g	9.32 g
Tłuszcze	0.3 g	0.3 g
Błonnik	1.1 g	2.8 g
Białko	0.4 g	1.1 g
Wapń	12 mg	26 mg
Żelazo	0.2 mg	0.6 mg
Magnez	18 mg	8 mg
Potas	146 mg	138 mg
Sód	7 mg	2 mg
Cynk	0.01 mg	0.06 mg
wit. B1	0.02 mg	0.04 mg
wit. B2	0.06 mg	0.02 mg
wit. B3	0.4 mg	0.1 mg
wit. B6	0.009 mg	0.08 mg
wit. C	1677.6 mg	53 mg

Źródło: Acerola fruit vs Lemon

per 100g	Acerola, owoc	Agrest
Kalorie	32	44
Węglowodany	7.69 g	10.18 g
Tłuszcze	0.3 g	0.58 g
Błonnik	1.1 g	4.3 g
Białko	0.4 g	0.88 g
Wapń	12 mg	25 mg
Żelazo	0.2 mg	0.31 mg
Magnez	18 mg	10 mg
Fosfor	11 mg	27 mg
Potas	146 mg	198 mg
Sód	7 mg	1 mg
Cynk	0.01 mg	0.12 mg
wit. B1	0.02 mg	0.04 mg
wit. B2	0.06 mg	0.03 mg
wit. B3	0.4 mg	0.3 mg
wit. B6	0.009 mg	0.08 mg
wit. C	1677.6 mg	27.7 mg

Źródło: Acerola fruit vs Gooseberry

per 100g	Acerola, owoc	Kiwi
Kalorie	32	61
Węglowodany	7.69 g	14.66 g
Tłuszcze	0.3 g	0.52 g
Błonnik	1.1 g	3 g
Białko	0.4 g	1 g
Wapń	12 mg	34 mg
Żelazo	0.2 mg	0.31 mg
Magnez	18 mg	17 mg
Potas	146 mg	312 mg
Sód	7 mg	3 mg
Cynk	0.01 mg	0.14 mg
wit. B1	0.02 mg	0.027 mg
wit. B2	0.06 mg	0.025 mg
wit. B3	0.4 mg	0.341 mg
wit. C	1677.6 mg	92.7 mg