700 odsłonInformacje29 marca 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Porównujemy wartości odżywacze sera gouda z innymi produktami nabiałowymi

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność sera gouda. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Ser gouda - kalorie i wartości odżywcze

Ser gouda zawiera 356 kcal na 100g.

Na przykład plaster sera gouda (22 g) to około 78 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie ser gouda zawiera 24.94g białka, 2.22g węglowodanów oraz 27.44g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser Cheddar
Kalorie	356	410
Węglowodany	2.22 g	2.13 g
Tłuszcze	27.44 g	33.82 g
Białko	24.94 g	24.25 g
Woda	41.46 g	36.15 g
Wapń	700 mg	711 mg
Żelazo	0.24 mg	0.16 mg
Magnez	29 mg	27 mg
Fosfor	2.3 mg	2.4 mg
Potas	121 mg	76 mg
Sód	819 mg	644 mg
Cynk	2.3 mg	2.4 mg
wit. B1	0.03 mg	0.027 mg
wit. B2	0.334 mg	0.434 mg
wit. B3	0.063 mg	0.039 mg
wit. B6	0.08 mg	0.075 mg
wit. B9	0.021 mg	0.027 mg
wit. E	0.24 mg	0.78 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Gouda cheese vs Cheddar

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser Mozzarella
Kalorie	356	280
Węglowodany	2.22 g	3.1 g
Tłuszcze	27.44 g	17.1 g
Białko	24.94 g	27.5 g
Woda	41.46 g	49.9 g
Wapń	700 mg	731 mg
Żelazo	0.24 mg	0.25 mg
Magnez	29 mg	26 mg
Fosfor	2.3 mg	1.8 mg
Potas	121 mg	95 mg
Sód	819 mg	16 mg
Cynk	2.3 mg	1.8 mg
wit. B1	0.03 mg	0.02 mg
wit. B2	0.334 mg	0.34 mg
wit. B3	0.063 mg	0.12 mg
wit. B6	0.08 mg	0.08 mg
wit. B9	0.021 mg	0.009 mg
wit. E	0.24 mg	0.15 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Gouda cheese vs Mozzarella cheese

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser żółty (typu szwajcarskiego)
Kalorie	356	393
Węglowodany	2.22 g	1.44 g
Tłuszcze	27.44 g	30.99 g
Białko	24.94 g	26.96 g
Woda	41.46 g	37.63 g
Wapń	700 mg	890 mg
Żelazo	0.24 mg	0.13 mg
Magnez	29 mg	33 mg
Fosfor	2.3 mg	1.4 mg
Potas	121 mg	72 mg
Sód	819 mg	187 mg
Cynk	2.3 mg	1.4 mg
wit. B1	0.03 mg	0.011 mg
wit. B2	0.334 mg	0.302 mg
wit. B3	0.063 mg	0.064 mg
wit. B6	0.08 mg	0.071 mg
wit. B9	0.021 mg	0.01 mg
wit. E	0.24 mg	0.6 mg
wit. K	0.002 mg	0.001 mg

Źródło: Gouda cheese vs Swiss cheese

per 100g	Ser żółty Gouda	Parmezan
Kalorie	356	392
Węglowodany	2.22 g	3.22 g
Tłuszcze	27.44 g	25 g
Białko	24.94 g	35.75 g
Woda	41.46 g	30 g
Wapń	700 mg	1184 mg
Żelazo	0.24 mg	0.82 mg
Magnez	29 mg	44 mg
Fosfor	2.3 mg	1.7 mg
Potas	121 mg	92 mg
Sód	819 mg	1175 mg
Cynk	2.3 mg	1.7 mg
wit. B1	0.03 mg	0.039 mg
wit. B2	0.334 mg	0.332 mg
wit. B3	0.063 mg	0.271 mg
wit. B6	0.08 mg	0.091 mg
wit. B9	0.021 mg	0.007 mg
wit. E	0.24 mg	0.22 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Gouda cheese vs Parmesan

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser Brie
Kalorie	356	334
Węglowodany	2.22 g	0.45 g
Tłuszcze	27.44 g	27.68 g
Białko	24.94 g	20.75 g
Woda	41.46 g	48.42 g
Wapń	700 mg	184 mg
Żelazo	0.24 mg	0.5 mg
Magnez	29 mg	20 mg
Fosfor	2.3 mg	2.3 mg
Potas	121 mg	152 mg
Sód	819 mg	629 mg
Cynk	2.3 mg	2.3 mg
wit. B1	0.03 mg	0.07 mg
wit. B2	0.334 mg	0.52 mg
wit. B3	0.063 mg	0.38 mg
wit. B6	0.08 mg	0.235 mg
wit. B9	0.021 mg	0.065 mg
wit. E	0.24 mg	0.24 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Gouda cheese vs Brie

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser pleśniowy Blue
Kalorie	356	353
Węglowodany	2.22 g	2.34 g
Tłuszcze	27.44 g	28.74 g
Białko	24.94 g	21.4 g
Woda	41.46 g	42.41 g
Wapń	700 mg	528 mg
Żelazo	0.24 mg	0.31 mg
Magnez	29 mg	23 mg
Fosfor	2.3 mg	2.4 mg
Potas	121 mg	256 mg
Sód	819 mg	1146 mg
Cynk	2.3 mg	2.4 mg
wit. B1	0.03 mg	0.029 mg
wit. B2	0.334 mg	0.382 mg
wit. B3	0.063 mg	1.016 mg
wit. B6	0.08 mg	0.166 mg
wit. B9	0.021 mg	0.036 mg
wit. E	0.24 mg	0.25 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Gouda cheese vs Blue cheese

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser Camembert
Kalorie	356	300
Węglowodany	2.22 g	0.46 g
Tłuszcze	27.44 g	24.26 g
Białko	24.94 g	19.8 g
Woda	41.46 g	51.8 g
Wapń	700 mg	388 mg
Żelazo	0.24 mg	0.33 mg
Magnez	29 mg	20 mg
Fosfor	2.3 mg	2 mg
Potas	121 mg	187 mg
Sód	819 mg	842 mg
Cynk	2.3 mg	2 mg
wit. B1	0.03 mg	0.028 mg
wit. B2	0.334 mg	0.488 mg
wit. B3	0.063 mg	0.63 mg
wit. B6	0.08 mg	0.227 mg
wit. B9	0.021 mg	0.062 mg
wit. E	0.24 mg	0.21 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Gouda cheese vs Camembert

per 100g	Ser żółty Gouda	Ser amerykański
Kalorie	356	307
Węglowodany	2.22 g	8.85 g
Tłuszcze	27.44 g	23.06 g
Białko	24.94 g	16.09 g
Woda	41.46 g	45.07 g
Wapń	700 mg	1375 mg
Żelazo	0.24 mg	0.95 mg
Magnez	29 mg	34 mg
Potas	121 mg	295 mg
Sód	819 mg	1279 mg
wit. B1	0.03 mg	0.04 mg
wit. B2	0.334 mg	0.425 mg
wit. B3	0.063 mg	0.17 mg
wit. B6	0.08 mg	0.124 mg
wit. B9	0.021 mg	0.018 mg
wit. E	0.24 mg	0.84 mg
wit. K	0.002 mg	0.003 mg

Źródło: Gouda cheese vs American cheese

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Gouda cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Tematy:kalorie żywności

Podobało Ci się? Udostępnij!

Porównujemy wartości odżywacze sera gouda z innymi produktami nabiałowymi

Ser gouda - kalorie i wartości odżywcze

Napisz komentarz

Powiązane informacje

Czy filet z tilapii jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi rybami? Sprawdziliśmy

Sprawdzamy wartości odżywcze sera brie w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi