Sprawdzamy ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność chleba pełnoziarnistego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w chlebie pełnoziarnistym pochodzą w 13% z białka, 73% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Oatmeal bread)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w chlebie pełnoziarnistym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Chleb pełnoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze
Chleb pełnoziarnisty zawiera 269 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g chleba pełnoziarnistego można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 38 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.
Czy chleb pełnoziarnisty tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w chlebie pełnoziarnistym jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii pieczyw. Spożywanie chleba pełnoziarnistego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród pieczyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w chlebie pełnoziarnistym?
Chleb pełnoziarnisty zawiera 8.4 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w chlebie pełnoziarnistym?
Chleb pełnoziarnisty zawiera 48.5 g węglowodanów na 100g.
Ile waży chleb pełnoziarnisty?
Jesteśmy w trakcie ważenia chleba pełnoziarnistego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g chleba pełnoziarnistego.
Ile błonnika jest w chlebie pełnoziarnistym?
Chleb pełnoziarnisty zawiera w sobie 4 g błonnika na 100g.
100g chleba pełnoziarnistego zawiera ok. 4 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
