Sprawdzamy ile kalorii ma donut. Byliśmy zaskoczeni

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Dunkin' Glazed Donut)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma donut lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w donucie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Donut - kalorie i wartości odżywcze

Donut zawiera 417 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości donut (65 g) to około 271 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości donut (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 39 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Czy donut tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w donucie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii ciasta. Spożywanie donuta wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ciasta.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w donucie?

Donuty zawierają 4.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości donut (65 g) zawiera ok. 2.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w donutach?

Donuty zawierają 57.4 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości donut (65 g) zawiera ok. 37.3 g węglowodanów.

Ile waży donut?

Średniej wielkości donut (część jadalna po obraniu) waży ok. 65g.

Ile błonnika jest w donutach?

Donuty zawierają w sobie 2.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości donut (65 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?