Zawartość kalorii w kapuśice chińskiej. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność kapusty chińskej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kapuśice chińskiej pochodzą w 36% z białka, 53% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kapusta chińska, ile waży kapusta chińska lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kapuśice chińskiej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Bok choy lettuce - calories, nutrition and weight)
Kapusta chińska - kalorie i wartości odżywcze
Kapusta chińska zawiera 13 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kapusta chińska (230 g) to około 30 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta chińska (230 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy kapusta chińska tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kapusta chińska to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród warzyw. Spożywanie kapusty chińskej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kapuśice chińskiej?
Główki kapusty chińskej zawierają 1.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości kapusta chińska (230 g) zawiera ok. 3.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w główkach kapusty chińskej?
Główki kapusty chińskej zawierają 2.18 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kapusta chińska (230 g) zawiera ok. 5 g węglowodanów.
Ile waży kapusta chińska?
Średniej wielkości kapusta chińska (część jadalna po obraniu) waży ok. 230g.
Ile błonnika jest w główkach kapusty chińskej?
Główki kapusty chińskej zawierają w sobie 1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kapusta chińska (230 g) zawiera ok. 2.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
