Zawartość kalorii w mięsie z mintaja. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mintaj, ile waży mintaj lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mięsie z mintaja, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Alaska pollack (fillet, meat) - calories, nutrition and weight)

Mintaj - kalorie i wartości odżywcze

Mintaj zawiera 92 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g fileta z mintaja można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Czy mintaj tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mintaj to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród ryb. Spożywanie fileta z mintaja wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w mięsie z mintaja?

Mintaj zawiera 19.44 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mięsie z mintaja?

0 g węglowodanów - mintaj nie zawiera węglowodanów.

Ile waży mintaj?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z mintaja. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z mintaja.

Ile błonnika jest w mięsie z mintaja?

0 g błonnika - mintaj nie zawiera błonnika.