Sprawdzamy wartość energetyczną cukinii. Sprawdź ile ma kalorii

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Courgette)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma cukinia lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w cukinii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Cukinia - kalorie i wartości odżywcze

Cukinia zawiera 17 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości cukinia (560 g) to około 95 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości cukinia (560 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Czy cukinia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Cukinia to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród warzyw. Spożywanie cukinii wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w cukinii?

Cukinia zawiera 1.21 g białka na 100g.
Średniej wielkości cukinia (560 g) zawiera ok. 6.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w cukinii?

Cukinia zawiera 3.11 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości cukinia (560 g) zawiera ok. 17.4 g węglowodanów.

Ile waży cukinia?

Średniej wielkości cukinia (część jadalna po obraniu) waży ok. 560g.

Ile błonnika jest w cukinii?

Cukinia zawiera w sobie 1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości cukinia (560 g) zawiera ok. 5.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?